Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Setiap orang pasti menginginkan hidup yang sehat, namun tak banyak yang tahu bagaimana menjalaninya. Menerapkan pola hidup yang sehat sebenernya tidak susah untuk dijalani, kuncinya adalah keseriusan dalam melakukan beberapa pola hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana pola hidup sehat yang bisa anda terapkan sehari-hari:

1.         Pilih Makanan yang Sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah dan sayur dapat membantu tubuh tetap sehat. Ada beberapa makanan sebaiknya anda hindari karena kandungannya yang tidak baik bagi kesehatan seperti junk food, makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi, dan makanan yang mengandung unsur kimia buatan seperti pemanis dan pengawet.

2.         Istirahat Cukup

Beberapa orang yang berada di perkotaan memiliki aktivitas yang cukup padat sehingga sering menyepelekan pola tidur dan istirahatnya. Tidur selama 8-10 jam setiap harinya dirasa efektif bagi tubuh, kurang beristirahat bisa menjadi pemicu stres. Mengimbangi jam kerja yang padat dengan beristirahat yang cukup merupakan salah satu pola hidup sehat karea tubuh yang kurang beristirahat biasanya akan rentan terkena penyakit.

3.         Rajin Berolahraga

Menjaga keseimbangan tubuh agar tetap bugar. Jika anda tidak sempat berolahraga berat karena kesibukan, tak ada salahnya anda melakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki dalam jarak yang tidak terlalu jauh. Berolahraga ringan seperti lari pagi selama 30 menit dan bersepeda juga memberikan efek relaksasi sehingga kita merasa lebih bahagia dan terhindar dari stres.

4.         Hindari Rokok

Beberapa zat dalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, kita juga sudah sangat mengenal berbagai peringatan bahaya merokok dalam setiap kemasannya. Dalam jangka waktu yang lama, racun yang terdapat dalam rokok dapat menumpuk dan mengancam kesehatan bahkan menyebabkan kematian. Bagi para perokok aktif, hendaknya hindarilah rokok mulai dari sekarang. Banyak meminum air alkali yang bermanfaat membuang racun dalam tubuh.

 

[Pic: http://static1.squarespace.com]

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com