Pentingnya Sarapan Pagi untuk Tubuh

Sarapan pagi merupakan bagian yang penting untuk memulai aktivitas seharian, karena sarapan pagi dapat memberikan energi yang cukup untuk Anda. Bagi Anda yang sering melewatkan sarapan pagi, ada baiknya memulai untuk menjadikan sarapan pagi sebagai kebiasaan baik. Berikut ini beberapa manfaat yang akan Anda peroleh dari sarapan pagi:

•         -           Meningkatkan Energi Tubuh

Sarapan pagi menyediakan porsi yang cukup untuk Anda menjalani kegiatan seharian, Anda bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral ketika Anda sarapan pagi.

 

•         -           Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan pagi juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak sehingga Anda lebih konsentrasi. Ketika Anda tidur, otak Anda tetap bekerja dan sarapan pagi dapat membantu asupan nutrisi untuk otak sehingga otak kembali siap untuk bekerja.

 

•         -           Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Sarapan pagi bertujuan untuk mencukupi kebutuhan gula dalam tubuh, karena selama tidur tubuh tetap bekerja dan  tidak ada asupan makanan sama sekali kedalam tubuh sehingga tubuh melepaskan glycogen yang berada di lapisan liver dan otot. Karena proses tersebutlah yang membuat kadar gula menurun saat bangun tidur, dan sarapan berfungsi untuk menggantikan gula yang berasal dari karbohidrat yang Anda makan.

 

•         -           Mengontrol Berat Badan

Sarapan pagi dapat mengontrol berat badan Anda karena sarapan pagi bisa membantu menekan nafsu makan Anda pada siang hari, selain itu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh mampu membakar lemak di tubuh Anda.

Sarapan pagi yang bergizi tentu akan meningkatkan manfaat yang akan diperoleh tubuh, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan pilihlah makanan yang rendah lemak, tinggi protein, dan kaya serat. Jangan makan terlalu banyak saat Anda sarapan pagi agar metabolisme tubuh tidak terganggu.

 

[Pic: http://chow.com]

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com