5 Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan

   Sebagian besar orang berusaha untuk menurunkan berat badan karena beberapa alasan yaitu ingin memiliki berat badan yang ideal maupun ingin terhindar dari obesitas atau kelebihan berat badan yang jika dibiarkan dapat menimbulkan dampak yang buruk terhadap kesehatan. Menurunkan berat badan sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang cukup mudah dan aman, yaitu dengan melakukan diet sehat. Program diet sehat ini dapat Anda lakukan dengan cara memilih beberapa bahan makanan yang dapat menurunkan berat badan. Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat menurunkan berat badan:

 

1.         Salmon

Ikan salamon merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein yang terdapat dalam ikan salmon tidak mudah dicerna pada proses pencernaan, berbeda halnya dengan karbohidrat yang lebih mudah dicerna. Namun justru hal itu lah yang dapat membantu membentuk otot sekaligus menurunkan lemak yang ada dalam tubuh.

 

2.         Apel

Buah apel dikenal baik untuk menurunkan berat badan karena buah ini rendah akan kalori. Salah satu hal yang penting dalam konsep menurunkan berat badan adalah kalori yang dibakar lebih banyak jumlahnya dari pada jumlah kalori yang kita makan. Dengan rutin memakan makanan yang rendah kalori seperti buah apel membuat diet anda menjadi lebih efektif.

 

3.         Almond

Dalam kacang almond terkandung zat riboflavin yang berperan penting merubah glukosa di dalam darah menjadi energi. Mengonsumsi kacang almond sebagai sebuah sumber energi dan menggantikan makanan karbohidrat lainnya seperti nasi atau kentang dapat membuat Anda terhindar dari makan yang terlalu banyak.

 

4.         Yoghurt

Bahan olahan dari susu ini merupakan salah satu makanan diet yang sempurna karena yoghurt mengandung karbohidrat dan protein tinggi yang dapat menekan rasa lapar sehingga Anda tidak terlalu sering makan maupun sekedar menikmati cemilan yang dapat membuat berat badan bertambah.

 

5.         Quinoa

Quinoa merupakan bahan makanan sejenis padi-padian yang berasal dari Amerika Selatan. Masyaratak Indian kuno menjadikan quinoa sebagai makanan pokok. Quinoa memiliki tekstur yang hampir mirip dengan nasi, dengan begitu Anda bisa menjadikan quinoa sebagai alternatif pengganti nasi selama diet sehat. Quinoa mengandung karbohidrat yang rendah namun kaya akan protein, maka tak heran jika makanan ini dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com