5 Cara Sederhana Menjaga Kebugaran Saat Di Kantor

Duduk berjam-jam didepan komputer kadang membuat tubuh terasa pegal dan kencang, sehingga Anda butuh sedikit melakukan gerakan ringan agar tubuh kembali segar. Berikut ini 5 cara sederhana untuk menjaga kebugaran Anda saat di kantor:

 

1.           Memperbaiki Posisi Duduk

Posisi duduk didepan kokputer yang baik adalah duduk tegak dengan bahu ditarik kebelakang dan mata sejajar dengan layar monitor.

 

2.           Melakukan Peregangan

Saat tubuh sudah mulai terasa kaku, Anda bisa melakukan beberapa gerakan peregangan seperti berjalan ke meja teman atau berjalan-jalan disekitar tempat duduk Anda.

 

3.           Tertawa

Tertawa juga menjadi salah satu cara sederhana Anda tetap bugar saat di kantor, tertawa dapat meningkatkan antibody sehingga Anda lebih sehat. Cobalah untuk melakukan pembicaraan ringan dengan teman kantor Anda, dan tertawalah bersama mereka.

 

4.           Berjalan Di Tangga

Cobalah untuk berjalan naik turun tangga agar Anda lebih aktif bergerak, luangkan waktu sekitar 10 menit untuk melakukan hal ini agar tubuh menjadi lebih relaks, dan meningkatkan energi Anda.

 

5.           Peregangan Mata

Melihat layar monitor terlalu lama dapat membuat mata Anda merasa lelah, untuk itu Anda perlu melakukan peregangan pada mata Anda dengan cara melihat kesekitar Anda benda-benda yang jaraknya jauh dan berwana hijau, atau melirik ke atas, ke bawah, ke samping kanan dan kiri secara bergantian.

 

Itulah 5 cara sederhana yang bisa Anda lakukan dikantor untuk menjaga kebugaran tubuh, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih agar tubuh lebih sehat. Namun air yang saat ini beredar di masyarakat memiliki tingkat keasaman yang tinggi sehingga sulit untuk membantu menetralisir racun dalam tubuh, tetapi jangan khawatir karena saat ini sudah tersedia air dengan pH8. Air dengan pH8 ini memiliki sifat yang basa dan mampu menetralisir keasaman tubuh sehingga tubuh terbebas dari zat berbahaya.

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com