Menu Sarapan Untuk Diet yang Sehat

Sarapan sangat bermanfaat bagi tubuh kita, jika selama ini Anda sering melewatkan waktu sarapan pagi karena Anda merasa tidak memiliki waktu, ada baiknya Anda merubah kebiasaan dan mmulai untuk membiasakan sarapan pagi. Mengapa sarapan sangat penting?Karena selain memberikan asupan energi untuk tubuh kita, sarapan juga dapat meningkatkan konsentrasi berpikir otak, menetralisir asam lambung, bahkan dapat membantu mengontrol dan menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa menu sarapan yang bisa membantu Anda melakukan diet yang sehat:

•         Bubur Oatmeal

Gandum lebih cepat memberikan rasa kenyang dibandingkan nasi, selain itu bubur oatmeal juga bisa memberikan Anda rasa kenyang sampai siang hari. Oatmeal juga menyimpan energi lebih lama dalam tubuh, agar bubur oatmeal lebih nikmat, Anda bisa menambahkan buah-buahan segar tetapi jangan menambahkan dengan makanan yang menggandung gula tambahan cukup tinggi.

 

•         Omelet Brokoli

Omelet brokoli ini sangat mudah dibuat, Anda cukup mencampurkan telur dengan brokoli yang sudah dipotong kecil-kecil. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam dan cabai dalam omelet Anda, masak dengan menggunakan olive oil atau mentega. Agar lebih mengenyangkan, Anda bisa menambahkan kentang atau nasi merah.

 

•         Jus Buah

Jus buah di pagi hari sangat membantu tubuh untuk tetap segar menjalani aktivitas seharian, Anda bisa membuat jus buah tetapi ingat Anda harus meminumnya dengan ampas dari buah bukan hanya sarinya saja. Buah mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga sangat cocok digunakan sebagai menu sarapan diet Anda.

Selain mengonsumsi makanan diatas, Anda juga perlu menambah asupan air putih setiap pagi. Minumlah air putih 2 gelas di pagi hari, namun sayangnya air putih yang beredar di masyarakat saat ini mengandung asam yang cukup tinggi, untuk itu Anda bisa mengonsumsi air alkali. Air alkali ini mengandung pH 8 yang bersifat basa sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh Anda.

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com