Mengapa Bangun Pagi itu Menyehatkan?

Kata-kata bijak mengatakan bangun pagi mendatangkan rezeki, dan jika kesiangan, rezeki Anda bisa dipatok ayam.Hal itu bisa jadi benar, karena bangun pagi bisa mendatangkan banyak keuntungan.Apalagi dengan bangun pagi, Anda bisa memiliki waktu yang banyak untuk beraktivitas seharian ketimbang bangun terlalu siang dan menyisakan banyak waktu sia-sia untuk tidur.

Ada lima hal yang membuat Anda berpikir untuk meninggalkan pekerjaan lebih cepat di malam hari, dan manfaatkan waktu di pagi hari, yakni:

•         Orang yang bangun pagi-pagi cenderung lebih giat berolahraga. Penelitian yang dilakukan oleh Associated Professional Sleep Societies LLC pada acara SLEEP 2014 mengatakan bahwa mereka yang sering begadang kerap kesulitan untuk menjadwalkan waktu olahraga, dan konsisten melakukannya. Penelitian itu juga terkait dengan seseorang menjadi malas.

•         Orang yang bangun pagi-pagi lebih ceria. Menurut penelitian dari jurnal Emotion pada tahun 2012, mereka yang bangun pagi-pagi lebih bergembira dan beraura positif dari mereka yang bangun siang.

•         Orang yang bangun pagi-pagi lebih proaktif dan banyak aksi serta percaya diri menurut penelitian dari Journal of Applied Social Psychology pada tahun 2009.

•         Orang yang bangun pagi-pagi cenderung makan lebih sehat. Menurut penelitian pada tahun 2011 oleh Northwestern University, orang yang suka begadang mengonsumsi 248 kalori lebih banyak dan setengah buah-buahan dan sayuran dari yang tidur dan bangun lebih cepat. Tukang begadang juga memiliki Indeks Massa Tubuh lebih besar.

•         Orang yang bangun pagi-pagi cenderung memiliki resiko depresi lebih rendah dari mereka yang cenderung tidur malam, berdasarkan penelitian di Jerman pada tahun 2013.

Jadi, tidak ada lagi alasan lebih baik untuk tidur lebih cepat?

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com