Sudah Cukupkah Anda Meminum Air Mineral Setiap Hari?

Berapakah jumlah air yang harus Anda minum setiap harinya? 8 gelas? 8 ons? Jumlah air yang harus Anda minum setiap harinya tergantung pada beberapa hal. Menurut Mayo Clinic, faktor-faktor yang menentukan konsumsi air sehari-hari adalah:

•         Peningkatan aktivitas fisik

•         Udara yang panas lembab

•         Udara dalam ruangan yang kering, dataran tinggi, yang mengurangi kelembaban pada air

•         Dalam kondisi sakit seperti demam, muntah-muntah, atau diare

Anda tidak mesti meminum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan, dan dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi susu, teh, sup, jus buah, dan minuman berenergi, namun air putih adalah pilihan yang lebih tepat karena minuman berkafein, beralkohol, maupun mengandung banyak garam dapat meningkatkan pengeluaran cairan sehingga tubuh lebih sulit terhidrasi dengan cukup.

Maka, jika Anda berusia dewasa, dan cairan urin tidak berwarna atau sedikit kuning, maka Anda sudah cukup mengonsumsi cairan. Ingat untuk selalu minum sebelum haus karena seringkali Anda tidak merasa haus padahal membutuhkan cairan, sementara kekurangan cairan dapat memiliki tanda seperti mulut kering, kepala pusing dan ringan, sulit buang air kecil, dan sembelit.

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com