4 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang relatif ekonomis yang penggunaannya memang masih belum sebanyak jenis alat transportasi lain seperti mobil dan sepeda motor. Bersepeda dapat dijadikan salah satu alat transportasi alternatif yang cukup efektif khususnya untuk daerah perkotaan yang tingkat kemacetannya sudah sangat tinggi. Selain menjadi salah satu cara dalam menghindari kemaceran, bersepeda juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti 4 manfaat berikut ini:

 

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak orang lakukan.Rutin bersepeda selama 30 hingga 60 menit setiap harinya dapat membantu tubuh tetap bugar.Tubuh yang bugar karena rajin berolahraga memiliki tingkat daya tahan tubuh yang lebih daripada yang tidak suka berolahraga. Dengan begitu, rutinlah bersepeda agar daya tahan tubuh menjadi meningkat sehingga tubuh Anda tidak akan mudah terserang virus dan bakteri penyebab berbagai macam penyakit.

 

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Saat bersepeda, tidak hanya kaki saja yang ototnya digerakkan, namun secara keseluruhan semua otot tubuh kita menjadi ikut bergerak dan mengalami peningkatan aktivitas. Jika aktivitas otot tersebut dilakukan secara rutin maka otot akan mengalami peningkatan kekuatan dan fleksibelitasnya.

 

3. Membakar Kalori

Tubuh kita membakar kalori saat bersepeda melalui pembakaran lemak oleh proses oksidasi dan menghasilkan energi. Pembakaran kalori yang diakibatkan saat bersepeda sangat ditentukan oleh berapa banyak kayuhan, berapa lama serta berapa jauh jarak yang ditempuh.Dengan rutin bersepeda selama 30 menit setiap harinya tubuh kita dapat membakar sekitar 500 kalori atau setara dengan olahraga joging selama 15 menit.

 

4. Menghilangkan Stress

Bersepeda dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja karena bentuknya yang ringan dan praktis. Rutin bersepeda dapat menghilangkan stress dan memberikan efek menenangkan karena selama bersepeda tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat memicu suasana hati yang lebih positif. Selainitu, berbagai pemandangan yang kita temui selama bersepeda dapat menurunkan tingkat stress sehingga dapat memberikan suasana yang nyaman dan menenangkan.

 

 

 0 Comments

LIQUO TVC

KONTAK KAMI

  Jl. Ciputat Raya No.89B,
Pondok Pinang, Jakarta Selatan 12310
Indonesia

 +62 221 7591 8861

 info@liquo.com